Kategori: Jadwal tidur dan istirahat yang tepat

Kategori ini berfokus pada menjaga jadwal tidur dan istirahat yang sehat agar tubuh dapat pulih dan meregenerasi energi. Konten mencakup waktu tidur dan bangun yang teratur, durasi tidur yang tepat, dan kebiasaan relaksasi sebelum tidur. Artikel-artikel ini membantu pembaca memahami dampak tidur terhadap kesehatan mental dan fisik. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga energi sepanjang hari.